로열젤리는 고대부터 장수와 회춘의 비약으로 여겨졌습니다. 중국에서는 불로장생의 명약으로, 고대 클레오파트라와 왕족들 사이에서는 장수와 아름다움의 비결로 사랑받아왔습니다. 실제로 평생 로열젤리만을 섭취하는 여왕벌은 성장 후 크기가 일벌의 2~3배에 달하며 평균수명이 일벌의 40배에 이른다고 알려졌습니다. 로열젤리의 다양한 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.
로열젤리의 영양소와 효능
1. 영양소 함유량
로열젤리는 대사에 필요한 단백질, 지방, 탄수화물 등 기본영양소 함유는 물론, 비타민 A, C, E, B군 등 19종의 비타민과 프롤린, 글루타민, 아르지닌 등 22종 이상의 아미노산을 함유하고 있습니다. 특히 로열젤리의 고유한 영양성분인 로열락틴은 유충을 여왕벌로 만드는 핵심물질로 알려졌습니다.
2. 항산화 및 항염 효과
로열젤리에는 아미노산과 지방산, 페놀 화합물이 포함되어 있습니다. 이러한 성분들은 강력한 항산화 효과를 나타내며, 면역세포의 전염증선 화학물질의 수치를 개선시킵니다. 또한 로열젤리는 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을 줄 수 있으며, 총 콜레스테롤 수치와 LDL 콜레스테롤 수치가 각각 28%, 23% 감소하는 것으로 나타났습니다.
3. 상처 치유 및 피부 복구
동물 연구에 따르면 로열젤리 추출물을 투여한 쥐에서 피부 재생에 필수적인 구조 단백질인 콜라겐 생성이 증가했습니다. 또한 시험관 연구에 따르면 로열젤리로 처리한 인간 세포에서 조직복구능력이 크게 향상되었습니다.
4. 혈압 조절 및 혈관 건강
로열젤리는 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있으며, 혈관 대사증후군 호르몬에도 도움을 줄 수 있습니다. 특히 로마 교황 비오 12세가 병중에서 로열젤리를 복용한 소식이 알려지면서 전 세계적으로 유명해졌습니다.
5. 면역 기능 활성화 및 노화 방지
로열젤리는 외부 박테리아와 바이러스 침투에 대한 우리 몸의 자연면역반응을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 로열젤리의 주요 단백질과 지방산은 항균 활성을 촉진하며, 감염발생을 줄여 면역 기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 로열젤리는 노화 방지에도 도움을 줄 수 있으며, 수명이 연장되고 인지능력이 향상되는 것으로 나타났습니다.
로열젤리 섭취 시 주의점
알레르기와 부작용
로열젤리는 벌이 만들어내는 물질이기 때문에 벌이나 꽃가루와 관련된 알러지가 있다면 굉장히 주의해야 합니다. 또한 천식이나 다른 질병이 있으신 분들은 로열젤리를 복용하기 전에 의료 전문가의 상담을 통해 가능 여부를 결정하는 것이 좋습니다.
1. 생로열젤리 선택 및 보관법
생로열젤리는 하이드록시 데센산 함량이 1.6% 이상인지 확인해야 합니다. 또한 공기접촉을 최소화하며 냉동보관해야 합니다. 생로열젤리를 신선하게 즐기기 위해서는 냉동보관한 로열젤리를 실온에서 15분 정도 자연해동 한 뒤 튜브를 짜서 먹으면 됩니다.
2. 로열젤리와 꿀 섭취
로열젤리와 꿀을 7:3 비율로 섞어주면 부드럽고 달콤하게 즐길 수 있습니다. 꿀과 로열젤리의 조합은 피부와 체조를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
참고 자료
- 로얄젤리 효능 영양성분 부작용
- 로얄젤리 효능 우울증과 심신 건강에도 도움이 된다는
- 로얄젤리, 필수 영양소의 집합체
FAQ
Q: 로열젤리는 무엇인가요?
A: 로열젤리는 꿀벌들이 여왕벌을 위해 생산하는 고영양의 음식물로, 다양한 영양소와 성분을 함유하고 있습니다.
Q: 로열젤리의 효능은 무엇인가요?
A: 로열젤리의 효능으로는 항산화 및 항염 효과, 콜레스테롤 수치 개선, 상처 치유 및 피부 복구, 혈압 조절, 면역 기능 활성화, 노화 방지 등이 있습니다.
Q: 로열젤리를 섭취할 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?
A: 로열젤리를 섭취할 때 주의해야 할 점으로는 알레르기가 있을 수 있으며, 벌이나 꽃가루와 관련된 알러지가 있다면 주의해야 합니다. 또한 천식이나 다른 질병이 있으신 분들은 의료 전문가의 상담을 통해 가능 여부를 결정하는 것이 좋습니다.