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안녕하세요! 환절기만 되면 울긋불긋 올라오는 피부 트러블 때문에 고민 많으시죠? 화장품을 바꿔봐도, 잠깐 좋아지는 듯하다가도 금세 다시 뒤집어지는 악순환의 연속이라면, 이제 근본적인 원인인 ‘염증’을 잡아야 할 때입니다! 피부과 전문의로서, 오늘은 깨끗하고 건강한 피부를 위한 ‘염증 완화 식단’에 대해 자세히 알려드리려고 합니다. 무엇을 먹느냐에 따라 피부는 물론 몸 전체의 건강이 좌우될 …
안녕하세요! 옷이 얇아지는 계절, 다이어트 때문에 걱정 많으시죠? 맛있게 먹으면서도 건강하게 살을 빼고 싶은 건 모든 다이어터들의 꿈일 텐데요. 오늘은 그 꿈을 이루어 줄 슈퍼푸드, 바로 ‘병아리콩’에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 단백질과 식이섬유가 풍부하면서도 칼로리는 낮아 다이어트 식단에 안성맞춤인 병아리콩! 지금부터 초롱이와 함께 병아리콩의 놀라운 효능부터 활용법까지 꼼꼼하게 …
안녕하세요, 여러분! 우리 몸의 든든한 기둥인 뼈는 나이가 들수록 점점 약해지기 마련입니다. 마치 오랜 세월을 견뎌낸 고목처럼, 우리의 뼈도 시간이 흐를수록 삐걱거릴 수 있습니다. 하지만 너무 걱정하지 마세요! 오늘 저와 함께 뼈 건강을 지키는 맛있는 비밀 레시피를 알아보도록 해요. 칼슘 흡수 팍팍 높여주는 마법 같은 음식 6가지의 세계로 함께 떠나볼까요? …
아침에 일어나 베개에 수북이 쌓인 머리카락을 보고 한숨부터 내쉬는 당신! 혹시 거울 앞에서 점점 휑해지는 머리숱 때문에 걱정하고 있나요? 탈모는 이제 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 오늘은 ‘비오틴’을 통해 탈모 고민을 날려버리고 풍성하고 건강한 머리, 손톱, 피부를 가질 수 있는 비법을 알려드릴게요. 비오틴: 당신의 건강을 위한 마법의 열쇠 ‘비오틴’은 우리 …
안녕하세요! 오늘은 상큼한 향과 맛으로 우리 몸에 활력을 더하고 면역력 증진에도 도움을 주는 레몬즙에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 🍋 혹시 여러분도 아침에 일어나면 몸이 무겁고 피곤하며, 감기에 자주 걸리는 편이신가요? 그렇다면 면역력이 저하되었다는 신호일 수 있는데요, 이럴 때일수록 규칙적인 생활 습관과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하며, 비타민C가 …
안녕하세요! 오늘은 ‘신이 내린 과일’이라고 불리는 블루베리의 효능부터 부작용, 그리고 보관법까지 꼼꼼하게 알려드리려고 합니다. 블루베리는 달콤한 맛과 풍부한 영양소로 많은 사랑을 받고 있는데요, 특히 눈 건강, 피부 미용, 다이어트에 효과적이라는 사실, 알고 계셨나요? 그럼 지금부터 초롱이네와 함께 블루베리의 놀라운 효능 속으로 풍덩 빠져볼까요? 1. 블루베리, 당신의 눈을 위한 선물: 눈건강 …
안녕하세요! 고소한 맛으로 남녀노소 누구에게나 사랑받는 간식, ‘땅콩’! 맥주 안주부터 각종 요리의 재료까지, 다양하게 활용되는 만능 식재료이기도 하죠. 하지만 ‘땅콩은 살찐다’ 라는 인식 때문에 다이어트를 하는 분들은 땅콩을 멀리하는 경우가 많습니다. 과연 땅콩은 다이어트의 적일까요? 오늘은 땅콩의 숨겨진 효능 부터 다이어트와의 관계 , 하루 섭취량 , 그리고 알레르기 주의 사항 …
오늘은 달콤한 맛과 풍부한 영양으로 남녀노소 누구에게나 사랑받는 ‘단호박’ 에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 특히 단호박은 ‘아이 성장 발육’ 에 좋은 음식으로 알려져 있는데요, 과연 어떤 효능을 가지고 있으며, 주의해야 할 부작용은 없는지 지금부터 꼼꼼하게 살펴보도록 하겠습니다! 😊 1. 우리 호박 vs. 서양 호박, 뭐가 다를까요? 우리가 흔히 알고 있는 …
안녕하세요! 요즘처럼 쌀쌀한 날씨가 이어지면 면역력이 떨어지기 쉽죠? 괜스레 피로하고 기운도 없고, 손발은 왜 이렇게 차가운지… 이럴 때일수록 건강 관리에 더욱 신경 써야 한답니다. 오늘은 동의보감에서도 ‘신비의 명약’ 으로 불리는 경옥고 에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 경옥고는 단순히 ‘약’이 아니라 우리 몸의 근본적인 기력을 회복하고 건강하게 유지하도록 돕는 귀한 보약입니다. …
안녕하세요! 요즘 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 ‘공진단’이 ‘황제의 보약’으로 불리며 큰 인기를 얻고 있습니다. 하지만 높은 가격 때문에 망설여지는 것도 사실이죠. 과연 공진단은 무엇이며, 어떤 효능을 가지고 있을까요? 또 나에게 맞는 공진단 종류와 복용법은 무엇일까요? 지금부터 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 공진단, 무엇인가요? 공진단은 한의학에서 오랜 역사를 지닌 귀한 약으로, …