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안녕하세요! 건강을 생각하는 여러분, 혹시 ‘프로폴리스’에 대해 들어보셨나요? 꿀벌이 만들어내는 천연 항생제라고도 불리는 프로폴리스는 다양한 효능을 가진 건강식품으로 주목받고 있습니다. 하지만, “자연에서 얻어지는 다양한 재료들을 바탕으로 만든 것이기 때문에 체질에 따라 알레르기를 유발할 수 있습니다.”라는 점도 간과할 수 없죠. 오늘은 프로폴리스의 효능과 부작용을 자세히 알아보고, 많은 분들이 궁금해하시는 “프로폴리스 공복에 …
안녕하세요! 혹시 짜게 먹는 식습관 때문에 건강이 걱정되시나요? 우리 식탁에서 빠지지 않는 나트륨! 적당량 섭취할 땐 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이지만, 과도하게 섭취하면 고혈압, 심혈관 질환 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 그렇다면, 나트륨 배출을 촉진하고 혈압 조절에 도움을 주는 영양소는 무엇일까요? 바로 ‘칼륨’입니다. 오늘은 칼륨이 풍부하게 함유된 음식들을 …
안녕하세요, 향긋한 차 한 잔으로 하루를 마무리하는 건 어떠신가요? 은은하게 퍼지는 차 향은 지친 심신을 달래주고, 따뜻한 온기는 편안한 휴식을 선사합니다. 하지만, 저녁에 마시는 카페인은 불면증의 주범이 될 수 있죠. 그래서 오늘은 저녁 시간에도 부담 없이 즐길 수 있는, 카페인 걱정 없는 차 종류 5가지를 소개해드리려고 합니다. 은은한 향과 부드러운 …
안녕하세요, 여러분! 뜨거운 태양 아래 싱그러운 녹음이 가득한 계절, 잘 보내고 계시나요? 하지만 이렇게 햇살 좋은 날에도 몸속 건강에 적신호가 켜지는 경우가 있죠. 바로 ‘빈혈’ 때문인데요. 특히 임산부나 갱년기 여성분들은 더욱 주의해야 할 여름철 빈혈! 오늘은 그 고민을 시원하게 날려줄 해결사, 철분 폭탄 ‘체리’에 대해 알아보려고 합니다. 달콤한 맛은 물론 …
침묵의 장기, 신장, 제대로 알고 지키세요! : 신장에 좋은 음식과 주의해야 할 음식 총정리 안녕하세요! 오늘은 우리 몸의 숨은 일꾼, ‘신장’의 중요성에 대해 이야기해보려고 합니다. 신장은 우리 몸에서 마치 정수기 필터처럼 혈액 속 노폐물을 걸러내고 소변으로 배출하는 아주 중요한 역할을 수행합니다. 하지만 안타깝게도 신장은 ‘침묵의 장기’라고 불릴 만큼, 초기에는 특별한 …
샤인머스켓, 알고 먹으면 더욱 달콤한 과일의 여왕! 👑 안녕하세요! 오늘은 과일 코너의 빛나는 스타, 바로 ‘샤인머스켓’에 대해서 속속들이 파헤쳐 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 단순히 맛있다고만 알고 있던 샤인머스켓, 사실 알고 보면 건강에도 좋은 점이 정말 많다고 하는데요? 하지만 아무리 몸에 좋은 과일이라도, 어떻게 고르고 보관하느냐에 따라 그 맛과 영양이 천차만별로 …
안녕하세요! 숲속의 버터, 아보카도, 다들 좋아하시죠? 부드러운 식감과 고소한 맛으로 샐러드, 샌드위치 등 다양한 요리에 사랑받는 아보카도는 영양 만점 과일로도 잘 알려져 있습니다. 하지만 “최근 아보카도 먹는 법 중 주목받고 있는 것이 바로 오일로 먹는 것인데요” 오늘은 아보카도 그 자체를 넘어 더욱 놀라운 효능을 지닌 ‘아보카도 오일’에 대해 자세히 알아보는 …
안녕하세요! 혹시 아침 식사로 흰 쌀밥만 드시고 계시진 않나요? “우리나라 사람들은 주로 백미로 지은 밥을 주식으로 먹습니다. 하지만 백미는 도정이 많이 된 쌀이고 그만큼 혈당을 빠르게 올린다는 단점이 있죠.” 매일 먹는 흰 쌀밥 대신, 내 장을 위해 특별한 선물을 해줄 수는 없을까요? 바로 정답은 ‘오트밀’입니다. “그러다 보니 최근에는 좀 더 …
안녕하세요! 환절기만 되면 울긋불긋 올라오는 피부 트러블 때문에 고민 많으시죠? 화장품을 바꿔봐도, 잠깐 좋아지는 듯하다가도 금세 다시 뒤집어지는 악순환의 연속이라면, 이제 근본적인 원인인 ‘염증’을 잡아야 할 때입니다! 피부과 전문의로서, 오늘은 깨끗하고 건강한 피부를 위한 ‘염증 완화 식단’에 대해 자세히 알려드리려고 합니다. 무엇을 먹느냐에 따라 피부는 물론 몸 전체의 건강이 좌우될 …
안녕하세요! 옷이 얇아지는 계절, 다이어트 때문에 걱정 많으시죠? 맛있게 먹으면서도 건강하게 살을 빼고 싶은 건 모든 다이어터들의 꿈일 텐데요. 오늘은 그 꿈을 이루어 줄 슈퍼푸드, 바로 ‘병아리콩’에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 단백질과 식이섬유가 풍부하면서도 칼로리는 낮아 다이어트 식단에 안성맞춤인 병아리콩! 지금부터 초롱이와 함께 병아리콩의 놀라운 효능부터 활용법까지 꼼꼼하게 …