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간헐적 단식이 뜨는 이유 최근 들어 간헐적 단식(Intermittent Fasting)이 다이어트의 새로운 트렌드로 떠오르고 있습니다. 국제식품정보협의회(IFIC)의 2023년 식품 및 건강 조사에 따르면 미국 성인의 약 12%가 간헐적 단식을 실천하고 있다고 합니다. 그렇다면 간헐적 단식이 주목받는 이유는 무엇일까요? 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 정해진 시간 동안 공복을 유지하는 식이요법입니다. 대표적으로 16시간 단식 후 …

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여러분, 소변에 거품이 많이 생기나요? 혹시 발목이 자주 붓지는 않나요? 이런 증상들이 단순한 피로 때문이라고 넘기셨다면 주목해주세요. 이는 단백뇨의 대표적인 증상일 수 있습니다. 단백뇨는 우리 몸의 중요한 신호등 역할을 하는데, 특히 신장 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 오늘은 단백뇨의 원인과 그 위험성, 그리고 어떻게 대처해야 하는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 단백뇨란 무엇인가? …

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초콜릿을 좋아하시나요? 달콤한 맛에 빠져 죄책감을 느끼셨다면 이제 그럴 필요가 없습니다! 다크 초콜릿은 단순한 간식이 아닌 건강에 이로운 슈퍼푸드라는 사실, 알고 계셨나요? 최근 연구들은 다크 초콜릿의 놀라운 건강 효능을 계속해서 밝혀내고 있습니다. 오늘은 다크 초콜릿의 7가지 주요 효능과 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 강력한 항산화 효과로 노화 방지 …

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안녕하세요, 여러분! 오늘은 최근 건강 업계에서 뜨거운 관심을 받고 있는 ‘침향’에 대해 알아보려고 합니다. 침향은 과거 왕실에서 귀하게 여겼던 약재로, 현대에 와서 그 효능이 재조명되고 있죠. 여러분도 혹시 침향에 대해 들어보셨나요? 오늘 이 글을 통해 침향의 놀라운 효과와 올바른 사용법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 침향이란 무엇일까요? 침향은 팥꽃나무과에 속하는 침향나무에서 얻어지는 …

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여러분, 아침에 일어나면 가래 때문에 힘들어 본 적 있으신가요? 또는 하루 종일 목에 가래가 걸려있는 듯한 불편함을 느껴보셨나요? 만성 가래는 우리의 일상을 방해하고 삶의 질을 떨어뜨리는 골치 아픈 증상입니다. 하지만 걱정 마세요! 오늘은 만성 가래의 원인부터 해결책까지 모든 것을 알아보도록 하겠습니다. 만성 가래란 무엇일까요? 만성 가래는 3개월 이상 지속되는 가래 …

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여러분, 최근 들어 뼈 건강이 신경 쓰이시나요? 나이가 들수록 뼈와 관절 건강이 중요해지는데, 이를 위한 최고의 영양소 조합이 바로 ‘칼마디’입니다. 칼마디는 칼슘, 마그네슘, 비타민D를 함께 섭취하는 것을 말하는데요. 이 세 가지 영양소가 만나면 놀라운 시너지 효과를 발휘한다고 합니다. 오늘은 칼마디의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 칼마디란 무엇일까요? 칼마디는 ‘칼슘’, ‘마그네슘’, ‘비타민D’의 …

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여러분, 마늘 좋아하시나요? 특히 육쪽마늘이라고 들어보셨나요? 오늘은 우리나라 대표 건강식품인 육쪽마늘에 대해 자세히 알아보려고 해요. 육쪽마늘은 일반 마늘보다 영양가가 높고 맛도 좋아서 요즘 인기가 정말 많답니다. 그럼 지금부터 육쪽마늘의 매력에 푹 빠져볼까요? 육쪽마늘이란 무엇일까요? 육쪽마늘은 말 그대로 마늘 한 통에 쪽이 6개 정도 들어있는 마늘을 말해요. 보통 마늘은 10개 이상의 …

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안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소인 단백질에 대해 이야기해볼까 해요. 단백질은 근육 형성과 유지, 면역력 강화, 호르몬 생성 등 다양한 역할을 하는 중요한 영양소인데요. 최근 한 연구에 따르면, 적절한 단백질 섭취가 체중 관리와 노화 방지에도 도움이 된다고 해요. 그래서 오늘은 단백질이 풍부한 음식 TOP 10을 소개해드리려고 합니다. 함께 …

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