여러분, 다이어트를 하면서 달콤한 음식을 포기하기란 정말 어렵죠? 그래서 많은 분들이 제로 칼로리 감미료에 의존하게 되는데, 그중에서도 에리트리톨이 인기를 끌고 있습니다. 하지만, 과연 이 감미료가 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지, 특히 뇌졸중과 같은 심각한 질병과 어떤 관련이 있는지에 대해 잘 알고 계신가요? 오늘은 에리트리톨의 건강 영향과 뇌졸중 위험에 대해 깊이 …
여러분, 혹시 눈 건강에 대해 얼마나 신경 쓰고 계신가요? 많은 분들이 일상적인 눈 건강 관리의 중요성을 간과하고 생활하시는데, 특히 녹내장 같은 질병은 초기 증상이 거의 없어서 더욱 주의가 필요합니다. 녹내장은 ‘소리 없는 시력 도둑’이라고 불리는데, 왜냐하면 눈의 압력이 상승하면서 시신경이 손상되고, 결국에는 시력이 점진적으로 상실되기 때문입니다. 그래서 이번 글에서는 녹내장의 …
여러분, 매년 여름이 다가오면 저에게는 한 가지 고민이 생깁니다. 바로 폭염 속에서 어떻게 더위를 피할 수 있을까 하는 것이죠. 특히 요즘은 폭염이 점점 심해지고 있는데요, 이럴 때마다 생각나는 아이템이 바로 ‘양산’입니다. 사실 양산의 자외선 차단 효과는 이미 많은 사람들이 알고 있지만, 혹시 양산이 적외선 차단에도 효과적이라는 사실, 알고 계셨나요? 그리고 …
여름이 다가오면 부모님들은 우리 아이 피부 건강이 가장 큰 고민이 됩니다. 저 역시 아이가 태어난 후부터는 선크림 하나 고르는 것도 쉽지 않았어요. 민감성 피부를 가진 아이는 작은 자극에도 쉽게 트러블이 생기기 때문이죠. 저도 처음에는 ‘유명 브랜드면 괜찮겠지’ 하며 아무 선크림이나 발랐다가, 오히려 피부가 붉어지고 가려워져서 당황했던 기억이 있습니다. 혹시 여러분도 …
여러분, 간암은 정말 무서운 질병입니다. 왜냐하면, 초기 증상이 미약하고, 발견되었을 때는 이미 진행된 상태일 가능성이 높기 때문이죠. 사실, 제가 이 주제를 선택한 이유는 제 주변에서도 간암으로 고생하는 분들이 많기 때문이에요. 그분들을 보면서, 저도 간암에 대해 좀 더 깊이 알아봐야겠다고 생각했습니다. 이번 글을 통해 간암 예방과 치료에 대한 유용한 정보를 여러분과 …
아이가 갑자기 입이 아프다고 울거나, 음식을 거부하며 침을 흘릴 때 부모 마음은 정말 애가 탑니다. 저 역시 첫째가 어린이집에서 수족구병에 걸려 입 안이 헐고, 밥도 못 먹던 그 밤을 잊지 못합니다. “이럴 땐 뭘 먹여야 할까? 해열제는 언제 써야 하지?” 수족구병은 대부분 자연 회복되지만, 입 안 통증, 먹는 것 거부, …
2025년 방글라데시 공군 훈련기 추락 사고의 교훈 2025년 방글라데시에서는 공군 훈련기가 추락하는 사고가 발생했습니다. 이 사고는 많은 이들에게 깊은 충격을 주었고, 항공 안전과 재난 대응 체계에 대한 질문을 불러일으켰습니다. 여러분, 이런 사고가 일어날 때마다 우리가 기억해야 할 것들이 무엇인지 고민해보신 적 있으신가요? 저는 이 사건을 통해 여러 가지 중요한 교훈을 …
여름철, 특히 폭염이 기승을 부리면 우리 몸이 얼마나 힘든지를 느끼게 됩니다. 요즘 같은 더위에는 밖에 나가기도 힘들고, 심지어 집에 있어도 에어컨과 선풍기 없이는 지내기 어려운 상황이죠. 그런데 이런 폭염 속에서 건강을 지키는 방법에 대해 얼마나 알고 계신가요? 오늘은 온열질환 예방과 대처 방법에 대해 알아보려고 합니다. 폭염이 지속되면 체온 조절이 어려워져 …
누구나 한 번쯤 “나는 왜 이렇게 항상 피곤할까?”라는 고민을 해본 적이 있을 겁니다. 저 역시 바쁜 업무와 육아, 인간관계에 치여 수면 부족과 만성 피로가 일상이었던 시절이 있었죠. 아침에 일어나도 개운하지 않고, 점심만 지나면 눈꺼풀이 무거워지고, 일의 능률도 떨어지는 악순환이 반복되었습니다. 건강에 문제가 생기고 나서야 비로소 제대로 된 수면과 피로 관리의 …
단백질 보충제, 한 번쯤은 들어보셨죠? 저 역시 운동을 시작하면서 단백질 보충제를 처음 접했고, 그때는 ‘먹으면 근육이 금방 늘겠지’라는 단순한 생각이었습니다. 하지만 막상 꾸준히 먹다 보니, 효과와 부작용 모두 경험하게 되더군요. 요즘은 헬스장뿐 아니라 바쁜 직장인, 다이어터, 중장년층까지 단백질 보충제를 찾는 분들이 정말 많아요. 하지만 ‘어떤 제품이 좋은지’, ‘부작용은 없는지’, ‘내 …