“속 불편할 땐 이렇게!” 소화 안 될 때 증상 7가지 & 소화 돕는 음식
안녕하세요! 맛있는 음식을 먹는 즐거움은 크지만, 식사 후 찾아오는 소화불량은 일상생활의 큰 걸림돌이 될 수 있습니다. “아, 또 체했나?” 싶은 답답함과 불편함, 누구나 한 번쯤 경험해 보셨을 텐데요. 소화불량은 단순히 ‘체했다’는 표현으로 넘기기에는 다양한 증상과 원인을 가지고 있으며, 방치하면 만성 소화 장애로 이어질 수도 있습니다. 이번 글에서는 소화 안 될 …
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“통곡물, 오메가3 풍부한 생선, 고지혈증에 효과적!” 콜레스테롤 잡는 착한 식단
안녕하세요! 건강검진 후 “고지혈증” 진단을 받고 걱정이 앞서시는 분들, 많으시죠? 고지혈증은 혈액 속 콜레스테롤 수치가 정상 범위보다 높아진 상태를 말하며, 방치하면 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 하지만 걱정은 잠시 접어두세요! 고지혈증은 식습관 개선과 꾸준한 운동을 통해 충분히 관리하고 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 고지혈증에 좋은 …
“대상포진엔 닭고기, 초콜릿은 피하세요!” 통증 완화 돕는 식단 관리법
안녕하세요! 혹시 몸 한쪽에 띠 모양으로 붉은 발진이 생기고, 찌르는 듯한 통증을 경험해 보신 적 있으신가요? 이는 대상포진의 대표적인 증상입니다. 대상포진은 수두-대상포진 바이러스가 재활성화되면서 발생하는 질환으로, 피부 발진과 함께 심한 통증을 동반하는 경우가 많아 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 대상포진은 면역력이 약해졌을 때 발병하기 쉽기 때문에 평소 면역력 관리가 …
저혈압에 좋은 음식, 증상별 맞춤 식단으로 이겨내자!
안녕하세요! 오늘은 핑~ 도는 어지러움과 만성 피로에 시달리는 분들을 위해 준비했습니다. 바로 ‘저혈압’에 대한 모든 것을 알려드리고, 나에게 딱 맞는 음식으로 건강을 되찾는 비법을 공개하려고 합니다! 저혈압은 단순히 혈압이 낮은 상태를 넘어, 우리 몸에 다양한 신호를 보내는 적신호입니다. 하지만 걱정하지 마세요! 올바른 정보와 똑똑한 식단 관리만 있다면 저혈압은 충분히 이겨낼 …
환절기 건강 지킴이, 오미자차! 놀라운 효능과 부작용, 섭취 방법
오미자, 다섯 가지 맛의 비밀을 풀다 싱그러운 붉은 빛깔로 시선을 사로잡는 오미자는 이름 그대로 다섯 가지 맛 (단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛) 을 지닌 매력적인 열매입니다. 오래전부터 차, 음료, 약재 등 다양한 형태로 활용되어 온 오미자는 특히 환절기 건강 관리에 탁월한 효능을 지닌 것으로 알려져 있습니다. 이번 글 에서는 오미자를 …