오늘도 끝없는 회의와 업무에 치여 살고 계신가요? 저도 그랬습니다. 새벽까지 야근하고, 주말에도 머릿속은 온통 업무 생각뿐이었죠. 그러다가 문득 ‘이렇게 살면 안 되겠다’는 생각이 들었어요. 몸도 마음도 지쳐가는 게 느껴졌거든요. 그때 동료가 추천해준 것이 바로 명상이었습니다. 처음엔 ‘명상이라니, 그럴 시간이 어디 있어?’라고 생각했는데, 하루 딱 5분만 투자하면 되더라고요. 지금은 명상 없인 …
여러분, 혹시 주변에서 기억력이 예전 같지 않다고 느끼는 분이 계신가요? 나이가 들면서 자연스럽게 잊어버리는 일이 많아지긴 하지만, 그 속도가 빨라지면 경도인지장애(MCI)를 의심해봐야 할 때입니다. 제가 최근에 접한 이 주제가 정말 중요한 것 같아서 여러분과 함께 이야기해보고 싶어요. 경도인지장애는 치매의 전 단계로, 기억력이나 인지 기능이 저하되지만 일상생활에는 큰 지장을 주지 않는 …
여러분, 요즘 ‘공부 잘하는 약’과 ‘키 크는 약’에 대한 관심이 정말 뜨겁죠? 특히 학생들 사이에서 이런 약물의 사용이 점점 더 보편화되고 있는데요. 하지만 이와 함께 부작용도 급증하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 이러한 약물의 부작용 문제와 이를 관리할 시스템의 필요성에 대해 깊이 있게 이야기해보려고 해요. 최근 연구에 따르면, 이러한 약물을 …
안녕하세요, 여러분! 오늘은 영아에게 매우 중요한 주제인 RSV 예방 항체주사에 대해 이야기해보려고 합니다. RSV(호흡기 세포융합 바이러스)는 영아와 어린아이들에게 심각한 호흡기 질환을 일으킬 수 있는 바이러스인데요, 특히 면역력이 약한 영아에게는 더 큰 위험이 따릅니다. 그래서 예방이 중요하죠. 그런데, 여러분은 ‘시나지스’와 ‘베이포투스’라는 두 가지 항체주사에 대해 들어보셨나요? 이 두 주사의 차이점과 최신 …
요즘 정말 지치셨나요? 아침에 눈 뜨기도 싫고, 뭘 해도 재미없고, 집중력도 바닥이에요. 저도 작년 이맘때쯤 완전히 번아웃이 와서 병원을 찾았던 적이 있어요. 의사 선생님께서 “몸이 보내는 신호를 무시하지 말라”고 하시면서 영양 보충의 중요성을 강조하셨거든요. 그때 처음 알게 된 게, 번아웃은 단순히 쉬는 것만으로는 해결되지 않는다는 사실이었어요. 우리 몸에 부족한 영양소를 …
월요일 아침이 되면 출근하기 싫어지고, 업무에 집중하기 어려워지며, 작은 일에도 짜증이 날 때가 있으신가요? 저 역시 3년 전 마케팅 부서에서 일할 때 심각한 번아웃을 겪었습니다. 매일 야근에 시달리고, 끝없는 업무 압박에 정신적으로 지쳐갔죠. 그때 저도 ‘그냥 퇴사해버릴까?’라는 생각을 수없이 했습니다. 하지만 현실적으로 당장 퇴사할 수도 없었고, 무엇보다 근본적인 해결책이 되지 …
여러분, 지방간이라는 단어를 들어본 적 있으신가요? 비만이나 음주와 관련된 문제로 많이 알려져 있지만, 사실 술을 전혀 마시지 않더라도 지방간에 걸릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 요즘은 건강에 대한 관심이 높아지면서 간 건강에 대한 정보도 많이 회자되고 있죠. 그런데 정말 우리가 알고 있는 것처럼 간 건강을 지키기 위해서는 술을 끊는 것만으로 …
대장내시경을 받아야 한다는 소식을 듣고 처음 든 생각이 뭐였나요? 저 역시 40대 중반에 처음 받을 때 ‘아프면 어쩌지’, ‘얼마나 들까’하는 걱정부터 앞섰습니다. 특히 수면내시경과 일반내시경 중 어떤 걸 선택해야 할지 몰라서 밤새 인터넷을 뒤져본 기억이 생생해요. 실제로 많은 분들이 비용 때문에 일반내시경을 선택했다가 중간에 포기하거나, 반대로 수면내시경을 받았는데 생각보다 비용이 …
추석이 다가오면서 가족들에게 건강을 챙겨드리고 싶은 마음에 영양제를 선물로 고려하시는 분들이 많을 거예요. 저도 작년 추석에 부모님께 비타민D와 오메가3을 선물했는데, 막상 약국에서 성분표를 보니 너무 복잡해서 당황했던 기억이 있어요. 같은 성분인데도 브랜드마다 함량이 다르고, 첨가물도 천차만별이더라고요. 그때 깨달았죠. 영양제를 제대로 선택하려면 성분표를 읽는 법을 알아야 한다는 것을요. 💡 이 글을 …
환절기만 되면 콧물이 줄줄 흐르고 코가 막혀서 밤잠을 설친 적 있으신가요? 저 역시 10년 넘게 비염으로 고생하며 수많은 약물과 치료법을 시도해봤습니다. 특히 가을철 찬바람이 불기 시작하거나 봄철 꽃가루가 날리는 시기만 되면 코가 완전히 막혀버려서 입으로만 숨을 쉬어야 했던 고통스러운 경험들이 있어요. 여러 시행착오를 겪으며 깨달은 것은 단순히 약물에만 의존하는 것보다는 …