침묵의 장기, 신장, 제대로 알고 지키세요! : 신장에 좋은 음식과 주의해야 할 음식 총정리 안녕하세요! 오늘은 우리 몸의 숨은 일꾼, ‘신장’의 중요성에 대해 이야기해보려고 합니다. 신장은 우리 몸에서 마치 정수기 필터처럼 혈액 속 노폐물을 걸러내고 소변으로 배출하는 아주 중요한 역할을 수행합니다. 하지만 안타깝게도 신장은 ‘침묵의 장기’라고 불릴 만큼, 초기에는 특별한 …
샤인머스켓, 알고 먹으면 더욱 달콤한 과일의 여왕! 👑 안녕하세요! 오늘은 과일 코너의 빛나는 스타, 바로 ‘샤인머스켓’에 대해서 속속들이 파헤쳐 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 단순히 맛있다고만 알고 있던 샤인머스켓, 사실 알고 보면 건강에도 좋은 점이 정말 많다고 하는데요? 하지만 아무리 몸에 좋은 과일이라도, 어떻게 고르고 보관하느냐에 따라 그 맛과 영양이 천차만별로 …
안녕하세요! 숲속의 버터, 아보카도, 다들 좋아하시죠? 부드러운 식감과 고소한 맛으로 샐러드, 샌드위치 등 다양한 요리에 사랑받는 아보카도는 영양 만점 과일로도 잘 알려져 있습니다. 하지만 “최근 아보카도 먹는 법 중 주목받고 있는 것이 바로 오일로 먹는 것인데요” 오늘은 아보카도 그 자체를 넘어 더욱 놀라운 효능을 지닌 ‘아보카도 오일’에 대해 자세히 알아보는 …
안녕하세요! 혹시 아침 식사로 흰 쌀밥만 드시고 계시진 않나요? “우리나라 사람들은 주로 백미로 지은 밥을 주식으로 먹습니다. 하지만 백미는 도정이 많이 된 쌀이고 그만큼 혈당을 빠르게 올린다는 단점이 있죠.” 매일 먹는 흰 쌀밥 대신, 내 장을 위해 특별한 선물을 해줄 수는 없을까요? 바로 정답은 ‘오트밀’입니다. “그러다 보니 최근에는 좀 더 …
안녕하세요! 환절기만 되면 울긋불긋 올라오는 피부 트러블 때문에 고민 많으시죠? 화장품을 바꿔봐도, 잠깐 좋아지는 듯하다가도 금세 다시 뒤집어지는 악순환의 연속이라면, 이제 근본적인 원인인 ‘염증’을 잡아야 할 때입니다! 피부과 전문의로서, 오늘은 깨끗하고 건강한 피부를 위한 ‘염증 완화 식단’에 대해 자세히 알려드리려고 합니다. 무엇을 먹느냐에 따라 피부는 물론 몸 전체의 건강이 좌우될 …
안녕하세요! 옷이 얇아지는 계절, 다이어트 때문에 걱정 많으시죠? 맛있게 먹으면서도 건강하게 살을 빼고 싶은 건 모든 다이어터들의 꿈일 텐데요. 오늘은 그 꿈을 이루어 줄 슈퍼푸드, 바로 ‘병아리콩’에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 단백질과 식이섬유가 풍부하면서도 칼로리는 낮아 다이어트 식단에 안성맞춤인 병아리콩! 지금부터 초롱이와 함께 병아리콩의 놀라운 효능부터 활용법까지 꼼꼼하게 …
안녕하세요, 여러분! 우리 몸의 든든한 기둥인 뼈는 나이가 들수록 점점 약해지기 마련입니다. 마치 오랜 세월을 견뎌낸 고목처럼, 우리의 뼈도 시간이 흐를수록 삐걱거릴 수 있습니다. 하지만 너무 걱정하지 마세요! 오늘 저와 함께 뼈 건강을 지키는 맛있는 비밀 레시피를 알아보도록 해요. 칼슘 흡수 팍팍 높여주는 마법 같은 음식 6가지의 세계로 함께 떠나볼까요? …
아침에 일어나 베개에 수북이 쌓인 머리카락을 보고 한숨부터 내쉬는 당신! 혹시 거울 앞에서 점점 휑해지는 머리숱 때문에 걱정하고 있나요? 탈모는 이제 더 이상 남의 이야기가 아닙니다. 오늘은 ‘비오틴’을 통해 탈모 고민을 날려버리고 풍성하고 건강한 머리, 손톱, 피부를 가질 수 있는 비법을 알려드릴게요. 비오틴: 당신의 건강을 위한 마법의 열쇠 ‘비오틴’은 우리 …
안녕하세요! 오늘은 상큼한 향과 맛으로 우리 몸에 활력을 더하고 면역력 증진에도 도움을 주는 레몬즙에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 🍋 혹시 여러분도 아침에 일어나면 몸이 무겁고 피곤하며, 감기에 자주 걸리는 편이신가요? 그렇다면 면역력이 저하되었다는 신호일 수 있는데요, 이럴 때일수록 규칙적인 생활 습관과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하며, 비타민C가 …
안녕하세요! 오늘은 ‘신이 내린 과일’이라고 불리는 블루베리의 효능부터 부작용, 그리고 보관법까지 꼼꼼하게 알려드리려고 합니다. 블루베리는 달콤한 맛과 풍부한 영양소로 많은 사랑을 받고 있는데요, 특히 눈 건강, 피부 미용, 다이어트에 효과적이라는 사실, 알고 계셨나요? 그럼 지금부터 초롱이네와 함께 블루베리의 놀라운 효능 속으로 풍덩 빠져볼까요? 1. 블루베리, 당신의 눈을 위한 선물: 눈건강 …