안녕하세요, 여러분! 오늘은 현대인의 건강을 위협하는 ‘침묵의 살인자’라 불리는 고혈압에 좋은 음식들에 대해 알아보려고 합니다. 고혈압은 증상이 거의 없어 모르고 지내다가 뇌졸중이나 심근경색 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 관리가 정말 중요한데요. 최근 연구에 따르면 올바른 식습관만으로도 혈압을 최대 8~14mmHg까지 낮출 수 있다고 합니다. 오늘은 과학적으로 검증된 혈압 낮추는 식품들을 …
안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강과 다이어트에 관심 있는 분들이 많이 찾는 ‘해독주스’에 대해 자세히 알아보려고 해요. 최근 해독주스 시장이 2023년 53억 6천만 달러에서 2032년 96억 6천만 달러로 성장할 것으로 예상된다고 하네요. 이렇게 인기 있는 해독주스, 과연 우리 몸에 어떤 효과가 있는지, 어떻게 만들 수 있는지 함께 알아볼까요? 해독주스란 무엇인가? 해독주스는 다양한 …
여러분, 자연에서 얻을 수 있는 건강 비법에 관심 있으신가요? 오늘은 우리 조상들이 오랫동안 약용으로 활용해온 칡즙의 놀라운 효능에 대해 알아보려고 합니다! 안녕하세요, 여러분! 지난주에 친구들과 함께한 모임에서 과음한 후 심한 숙취로 고생했는데요. 그때 지인이 추천해준 칡즙 한 병이 정말 큰 도움이 되었어요. 그 경험을 계기로 칡즙에 대해 더 깊이 알아보게 …
여러분, 건강에 관심이 많으신가요? 요즘 같이 건강이 중요한 시대에 한국 전통 약재인 장뇌삼에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 최근에 관심을 갖게 된 장뇌삼에 대해 이야기해보려고 합니다. 사실 지난 주말에 부모님께서 건강 선물로 장뇌삼을 보내주셨는데, 정확히 어떤 효능이 있는지, 산삼과는 어떻게 다른지 궁금해서 찾아보게 되었어요. 인터넷에서 검색해보니 …
안녕하세요, 여러분! 요즘 같은 추운 계절에 건강 관리가 더욱 중요해지고 있죠. 특히 면역력 강화와 호흡기 건강에 관심이 많으실 텐데요, 오늘은 우리 몸에 정말 좋은 식재료인 ‘더덕’에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 더덕은 예로부터 인삼, 단삼, 현삼, 고삼과 함께 오삼 중 하나로 분류될 정도로 건강에 좋은 영양소가 풍부한 식품인데요, 특히 겨울철 건강 …
안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 대상포진 예방접종에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 대상포진은 평생 살면서 3명 중 1명이 겪을 정도로 흔한 질병이라고 해요. 특히 50세 이상이 되면 면역력이 약해지면서 발병 위험이 높아지는데요. 2025년 현재 대상포진 예방접종 지원 사업이 확대되고 있어 이 기회에 정확한 정보를 알아두시면 좋을 것 같습니다. 함께 살펴볼까요? …
안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 건강과 밀접한 관련이 있는 ‘당화혈색소’에 대해 이야기해보려고 해요. 최근 대한당뇨병학회에서 발표한 자료에 따르면, 30세 이상 성인의 40%가 당뇨병 전단계라고 합니다. 이 심각한 상황, 우리 함께 자세히 들여다볼까요? 당화혈색소란 무엇일까요? 당화혈색소(HbA1c)는 우리 몸의 평균 혈당 수치를 보여주는 중요한 지표예요. 쉽게 말해, 지난 2-3개월 동안의 혈당 관리 상태를 …
안녕하세요, 여러분! 요즘 날씨가 서늘해지면서 따뜻한 차 한 잔이 생각나는 계절이 되었네요. 특히 당뇨를 관리하시는 분들에게 차는 단순한 음료 이상의 의미가 있습니다. 미국에서 진행된 한 연구에 따르면 하루에 3잔 이상의 차를 마시는 것이 당뇨병 위험을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다. 오늘은 당뇨에 좋은 차 종류와 그 효능에 대해 자세히 알아보도록 …
안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 건강에 매우 중요한 ‘당뇨수치’에 대해 이야기해 보려고 합니다. 최근 발표된 자료에 따르면 한국 성인의 당뇨병 유병률이 계속 증가하고 있다고 합니다. 2021-2022년 기준으로 30세 이상 한국 성인의 15.5%가 당뇨병을 가지고 있으며, 이는 약 530만 명에 해당하는 수치입니다. 더 놀라운 사실은 성인의 41.1%가 당뇨 전 단계(전당뇨)에 해당한다는 점인데요. …
안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 몸의 건강을 위해 꼭 필요한 영양소인 ‘칼슘’에 대해 이야기해 볼까 합니다. 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 만들고, 근육과 신경 기능을 조절하는 데 필수적인 미네랄인데요. 최근 연구에 따르면 한국인의 70% 이상이 칼슘 섭취가 부족하다고 합니다. 특히 50대 이상 중장년층의 경우 하루 권장량의 70% 정도만 섭취하고 있어 골다공증과 같은 …