헬스장에 등록하고, 운동은 시작했는데 어떤 단백질 보충제를 골라야 할지 고민되시나요? 저 역시 처음엔 수많은 브랜드와 복잡한 성분표에 머리가 아팠던 기억이 납니다. WPI, WPC, 식물성, 유당, 당류, 가격, 맛… 도대체 뭘 기준으로 골라야 할까요? 저처럼 시행착오를 겪지 않도록, 2025년 최신 트렌드와 실제 사용자 후기를 바탕으로 단백질 보충제 선택의 모든 것을 정리했습니다. …
여러분, 요즘 도심에서 농업을 실천하는 사람들이 늘어나고 있다는 사실, 알고 계신가요? 도심 속에서 신선한 농산물을 기르는 ‘도시 농업’이 이제는 단순한 트렌드를 넘어 지속 가능한 미래를 위한 필수 요소로 자리 잡고 있습니다. 특히, 도시 농업이 기술과 결합하면서 그 가능성은 더욱더 확대되고 있죠. 오늘은 도시 농업의 지속 가능성과 함께 그 뒤를 받쳐주는 …
2025년 한여름 폭우 대비 홈케어 필수품 및 안전 수칙 여러분, 2025년 여름은 예년과 다르게 폭우가 자주 내릴 것으로 예측되고 있습니다. 그런 만큼, 가정에서 준비해야 할 필수 품목과 안전 수칙에 대해 잘 알아두는 것이 중요합니다. 폭우로 인한 피해를 최소화하기 위해 어떤 준비를 해야 할지 함께 알아보도록 하겠습니다. 📌 이 글에서 얻을 …
여름밤, 우리 아기가 모기에 물려 밤새 뒤척이는 모습을 보면 부모 마음은 덩달아 아파옵니다. 저 역시 첫 아이를 키우며 모기 물림 때문에 밤마다 잠 못 이루던 시절이 있었죠. 아무리 조심해도 모기는 아이 피부를 피해가지 않고, 긁지 못하게 해도 어느새 붉게 부어오른 자국이 남아 있었습니다. 아이가 가려움에 울거나 잠을 설칠 때마다 “어떻게 …
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 오메가3 보충제에 대한 수요도 급증하고 있습니다. 저 역시 오메가3를 꾸준히 복용하며 여러 변화를 경험했지만, 최신 연구 결과를 접하고 나서는 부작용 가능성도 함께 고려해야 한다는 점을 깨달았습니다. 특히 2025년에는 오메가3의 다양한 효능뿐 아니라 심방세동 등 심혈관계 부작용에 대한 경고가 새롭게 부각되면서, 올바른 복용법과 주의사항에 대한 이해가 …
여름이면 누구나 한 번쯤 겪는 여름 독감. “겨울에만 걸리는 거 아니었어?”라고 생각했다면, 이번 여름은 예외일 수 있습니다. 최근 몇 년간 여름에도 독감 환자가 급증하고 있는데요. 저 역시 무더위에 시달리던 어느 날, 갑작스러운 고열과 근육통으로 고생한 적이 있습니다. 처음엔 단순 피로라고 생각해 대수롭지 않게 넘겼다가, 증상이 심해져 병원을 찾았죠. 그때 알게 …
여름이 다가오면 선크림 고민이 다시 시작됩니다. 매년 쏟아지는 신제품과 달라지는 트렌드, 그리고 SPF/PA 지수 숫자의 의미까지 헷갈리기 쉽죠. 저 역시 예전엔 ‘높은 숫자=무조건 좋다’는 생각에 무작정 골랐다가, 피부 트러블이나 건조함을 겪은 적이 많았어요. 특히 민감성 피부라면 선크림 하나 고르는 데도 시행착오가 반복되곤 하죠. 오늘은 2025년 기준, 진짜 잘 팔리고 효과 …
여름만 되면 사무실이나 집에서 에어컨을 하루 종일 틀어놓고 생활하는 분들 많으시죠? 그런데 어느 순간 몸이 으슬으슬 춥고, 두통이나 소화불량, 피로감까지 느껴진다면 냉방병을 의심해봐야 합니다. 저 역시 몇 해 전, 한여름 사무실에서 계속되는 두통과 멍한 기분, 잦은 재채기 때문에 고생한 적이 있었어요. 처음엔 단순한 감기라고 생각했지만, 알고 보니 냉방병이 원인이었습니다. 많은 …
수영장 수족구 예방과 대처법 7가지: 여름철 가족 건강 지키기 여름만 되면 아이들과 가족이 함께 찾는 수영장, 하지만 수족구라는 단어만 들어도 걱정이 앞서죠. 저 역시 아이가 수영장 다녀온 뒤 갑자기 손발에 물집이 생기고, 입안이 아파 밥도 못 먹는 모습을 보며 얼마나 당황했는지 모릅니다. 수영장에서의 수족구 감염은 생각보다 흔하고, 특히 25~60세 부모님이나 …
불면증, 잦은 뒤척임, 아침의 피로감… 혹시 이런 고민, 여러분도 겪고 계신가요? 저 역시 오랜 시간 수면 문제로 고생하며 다양한 방법을 시도해 봤습니다. 하지만 2025년, 수면 건강관리 기기가 일상에 자리 잡으면서, 저의 잠 습관이 완전히 달라졌습니다. 웨어러블, 스마트 매트리스, 앱, 그리고 환경 센서까지, 기술은 우리의 수면을 어떻게 바꿔놓았을까요? 이 글에서는 실제 …