최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 오메가3 보충제에 대한 수요도 급증하고 있습니다. 저 역시 오메가3를 꾸준히 복용하며 여러 변화를 경험했지만, 최신 연구 결과를 접하고 나서는 부작용 가능성도 함께 고려해야 한다는 점을 깨달았습니다. 특히 2025년에는 오메가3의 다양한 효능뿐 아니라 심방세동 등 심혈관계 부작용에 대한 경고가 새롭게 부각되면서, 올바른 복용법과 주의사항에 대한 이해가 …
여름이면 누구나 한 번쯤 겪는 여름 독감. “겨울에만 걸리는 거 아니었어?”라고 생각했다면, 이번 여름은 예외일 수 있습니다. 최근 몇 년간 여름에도 독감 환자가 급증하고 있는데요. 저 역시 무더위에 시달리던 어느 날, 갑작스러운 고열과 근육통으로 고생한 적이 있습니다. 처음엔 단순 피로라고 생각해 대수롭지 않게 넘겼다가, 증상이 심해져 병원을 찾았죠. 그때 알게 …
여름이 다가오면 선크림 고민이 다시 시작됩니다. 매년 쏟아지는 신제품과 달라지는 트렌드, 그리고 SPF/PA 지수 숫자의 의미까지 헷갈리기 쉽죠. 저 역시 예전엔 ‘높은 숫자=무조건 좋다’는 생각에 무작정 골랐다가, 피부 트러블이나 건조함을 겪은 적이 많았어요. 특히 민감성 피부라면 선크림 하나 고르는 데도 시행착오가 반복되곤 하죠. 오늘은 2025년 기준, 진짜 잘 팔리고 효과 …
여름만 되면 사무실이나 집에서 에어컨을 하루 종일 틀어놓고 생활하는 분들 많으시죠? 그런데 어느 순간 몸이 으슬으슬 춥고, 두통이나 소화불량, 피로감까지 느껴진다면 냉방병을 의심해봐야 합니다. 저 역시 몇 해 전, 한여름 사무실에서 계속되는 두통과 멍한 기분, 잦은 재채기 때문에 고생한 적이 있었어요. 처음엔 단순한 감기라고 생각했지만, 알고 보니 냉방병이 원인이었습니다. 많은 …
수영장 수족구 예방과 대처법 7가지: 여름철 가족 건강 지키기 여름만 되면 아이들과 가족이 함께 찾는 수영장, 하지만 수족구라는 단어만 들어도 걱정이 앞서죠. 저 역시 아이가 수영장 다녀온 뒤 갑자기 손발에 물집이 생기고, 입안이 아파 밥도 못 먹는 모습을 보며 얼마나 당황했는지 모릅니다. 수영장에서의 수족구 감염은 생각보다 흔하고, 특히 25~60세 부모님이나 …
불면증, 잦은 뒤척임, 아침의 피로감… 혹시 이런 고민, 여러분도 겪고 계신가요? 저 역시 오랜 시간 수면 문제로 고생하며 다양한 방법을 시도해 봤습니다. 하지만 2025년, 수면 건강관리 기기가 일상에 자리 잡으면서, 저의 잠 습관이 완전히 달라졌습니다. 웨어러블, 스마트 매트리스, 앱, 그리고 환경 센서까지, 기술은 우리의 수면을 어떻게 바꿔놓았을까요? 이 글에서는 실제 …
“아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않는다.” 혹시 이런 경험, 계속 반복되고 있나요? 저 역시 한때는 단순히 바빠서 그런 줄만 알았습니다. 하지만 어느 순간, 휴식으로도 회복되지 않는 극심한 피로와 일상생활까지 흔들리는 무기력함이 찾아왔죠. 이럴 때 가장 먼저 의심해야 할 것이 바로 만성 피로 증후군입니다. 많은 분들이 단순한 피로와 혼동하거나, ‘내가 나약해서 그렇다’고 …
누구나 한 번쯤 겪는 사춘기는 부모와 자녀 모두에게 쉽지 않은 시기입니다. 저 역시 중학생 자녀를 둔 부모로서, 갑작스러운 반항과 변화 앞에서 당황했던 경험이 있습니다. “왜 이렇게 예민해졌지?”, “내가 뭔가 잘못하고 있는 걸까?”라는 고민에 밤잠을 설친 적도 많았죠. 하지만 이 시기를 제대로 이해하고, 적절히 대처한다면 가족 모두가 한 단계 성장할 수 …
혹시 우리 아이가 또래보다 유난히 살이 찐 것 같아 걱정되시나요? 소아비만은 단순히 외모의 문제가 아니라, 성장과 건강 전반에 영향을 미치는 심각한 이슈입니다. 저 역시 아이를 키우면서 “이 정도면 괜찮겠지”라고 생각했다가, 건강검진 결과에 깜짝 놀란 경험이 있습니다. 아이의 식습관, 운동 부족, 가족의 생활 패턴까지 모두 영향을 미치기 때문에, 부모로서 어떻게 접근해야 …
아침에 일어날 때 갑자기 머리가 핑 돌고 눈앞이 흐려진 경험, 혹시 있으신가요? 이런 증상은 기립성 저혈압 때문일 수 있습니다. 저도 한때 급작스러운 어지럼증 때문에 일상생활에 큰 불편을 겪었는데, 원인과 치료법을 알게 되면서 많은 도움이 되었습니다. 이 글에서는 기립성 저혈압의 증상부터 원인, 그리고 효과적인 치료와 예방 방법까지 자세히 알려드리겠습니다. 이 글을 …